Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2016
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73,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Líp: 91,67g | Prot: 77,04g | Carbs : 170,61g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Aliada Croquetas de Bacalao, Croquetas de Jamón, Bocadillo Salchichon. Jantar: Queso Manchego, Casa Tarradellas Fuet, Danone Natillas Danet, Pan Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calabacín, Tortilla de Huevo, Hacendado Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Pimientos de Padrón, Café Cortado. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Elíptica - 9 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr - 10/kph - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 12 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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