Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2016
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54,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 64,22g | Prot: 98,42g | Carbs : 180,41g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Сливочное Масло, Кофе, Малина, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Изюм, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Jantar: Каштаны, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сваля Творог 9%, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Outros: Курага, Грецкие Орехи, Изюм, Красное Яблоко, Сваля Творог 9%. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 43 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Estudar - 2 horas, Crossfit - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 17 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotovskaia
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