Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2016
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105,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1825 kcal
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Líp: 67,00g | Prot: 87,44g | Carbs : 226,70g.
Pequeno Almoço: Nasi Kuning. Almoço: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Jantar: Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Outros: Richeese Bisvit Selimut, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan). mais...
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3496 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 13 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de matrix_m47
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