Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2016
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68,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 41,16g | Prot: 95,02g | Carbs : 236,12g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Jantar: Broccoli, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Safeway Red Baby Potatoes, Butter, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Hershey's Caramel Topping, Apples, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Peanut Butter Cookie. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 23 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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