Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2016
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89,0 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Líp: 27,02g | Prot: 88,13g | Carbs : 265,07g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry, Bananas, Wegmans Old Fashioned Oats. Almoço: Swiss Cheese, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Publix Red Seedless Grapes, Apples, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Jantar: Watermelon, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Outros: Snyder's of Hanover Mini Pretzels. mais...
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3336 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 3 horas, Estar Sentado - 20 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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