Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
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75,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 32,09g | Prot: 186,87g | Carbs : 112,43g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 紀文 調整豆乳. Almoço: ローソン オクラのネバネバサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Jantar: ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ファミリーマート ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Outros: ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳, サントリー 特茶. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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