Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
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73 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Líp: 67,36g | Prot: 88,19g | Carbs : 129,62g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Café Cortado, Verduras Salteadas, Mackerel (Pescado del Atlántico), Cebolla Frita, Dani Púlpitos en Aceite de Oliva, Crema de Calabacín, Pan de Pueblo. Jantar: Cerveza, Pan Integral, DIA Queso Emmental, Aceite de Oliva, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Snacks/Outros: Zumo de Naranja Natural, Café Cortado. mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 5 minutos, Correr - 10/kph - 7 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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