Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
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53,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Líp: 47,60g | Prot: 143,00g | Carbs : 150,77g.
Pequeno Almoço: Банан, Малина, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Almoço: Лук, Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Виноград, Чай, Сваля Творог 9%, Куриные Грудки (Жареные), Сыр Моцарелла, Помидоры. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Марципан, Виноград, Сваля Творог 9%. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 2 horas e 20 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Crossfit - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 27 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 43 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotovskaia
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