Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3997 kcal
|
Líp: 147,15g | Prot: 108,02g | Carbs : 571,33g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Любятово Печенье Глаголики Сдобные, Коломенское Батон Нарезной. Almoço: Яблоко, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Коломенское Батон Нарезной, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Халва, Овсяное Печенье, Lay's Чипсы, Яблоко, Изюм (без Косточек). mais...
|
|
3597 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|