Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
700 kcal
|
Líp: 23,46g | Prot: 44,68g | Carbs : 80,01g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Maçã, Banana Prata, Café Expresso. mais...
|
|
2730 kcal
|
Exercício:
Sexo - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Conduzir - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de robinson19
|