Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2016
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73,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Líp: 66,61g | Prot: 115,60g | Carbs : 146,70g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café Cortado. Almoço: Lubina, Verduras Salteadas, Crema de Calabacín, Pan de Pueblo, Café Cortado. Jantar: Café Cortado, Hacendado Chocolate Negro 72%, Jurel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Pan Integral. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Elíptica - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr - 10/kph - 7 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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