Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2016
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63,9 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 90,48g | Prot: 101,28g | Carbs : 39,54g.
Pequeno Almoço: Avocado, Leite de Amêndoas, Canela, Café, Essential Nutrition Vanilla Whey, Sabor da Terra Semente de Chia, Couve Manteiga Crua, Óleo de Coco. Almoço: Native Oat Bran, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva. Jantar: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Leite de Amêndoas, Óleo de Coco, Ovo Frito. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Monama Castanha de Baru. mais...
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2009 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Elíptica - 5 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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