Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2016
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73,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 42,44g | Prot: 63,77g | Carbs : 141,67g.
Pequeno Almoço: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Almoço: Hacendado Yogurt Natural Azucarado, Bonarea Frankfurt Pavo, Hacendado Judia Verde Plana Congelada. Jantar: Calvo Calamares en Salsa Americana, ElPozo Jamón Cocido Extra, Hacendado Yogurt Natural Azucarado, DIA Pan de Molde Integral. Snacks/Outros: Hacendado Patatas Bravas, Consum Consum ICE TEA Te Verde, DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún. mais...
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1922 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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