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Desayuno: ok
1/2 mañana: ok
Comida: Tapa de lentejas y pequeña tosta con queso y una ensalada mixta (lechuga, tomate, cebolla, atún, huevo, aceitunas y espárragos).
1/2 tarde: 3 tés verdes, pan con chocolate y 10 palmeritas.
cena: taza de leche con cacao y bocata de pavo (2), queso (2) y tomate.
antes de dormir: 2 yogures 0%
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93,7 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 7 kg por Semana
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