Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2016
|
107,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1979 kcal
|
Líp: 50,09g | Prot: 152,33g | Carbs : 228,41g.
Pequeno Almoço: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Ашан Тыквенные Семечки, Сахар, Янтарь Сыр Колбасный, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Сливочное Масло, Мистраль Рисовые Хлопья, Дикси Нектарины, Талицкий Молочный Завод Творог 9%. Almoço: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, Креветки (Вареные или на Пару), Сэн Сой Лапша Рисовая, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. Snacks/Outros: Syntrax Изолят. mais...
|
|
3171 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|