Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2016
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Líp: 63,96g | Prot: 58,72g | Carbs : 217,24g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Увелка Крупа Ячневая, Грецкие Орехи, Ларец Сыр Легкий, Rich Персиковый Сок, Вдохновение Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком, Мёд, Сливочное Масло. Almoço: Ратибор Варенье Вишневое, Оливковое Масло, Помидоры, Плов со Свининой. Jantar: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Творожное Печенье, Агропродукт Хреновина, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 41 minutos, Sauna - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Последнее время плохо соблюдала ограничения в сладком .. в результате опять вернулась к коридору 58-59.
Сегодня сходила в зал, т. к. бегать в лесу уже прохладно (у нас уже ноль в 7 утра)
Ещё отработала 40 минут Power mix в бассейне! Супер! Мне понравилось, жду завтрашнего побаливания мышц рук! Буду по субботам теперь ходить на этот класс ))
08 out 16 por membro: witch358
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de witch358
|