|
チートデイ明け
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Líp: 41,41g | Prot: 201,83g | Carbs : 122,20g.
Pequeno Almoço: コーヒー. Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, たらみ 濃いりんごゼリー, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン, 紀文 おいしい無調整豆乳. Jantar: マルハニチロ食品 ユーグレナ入り0kcalゼリー シークワーサー風味 ナタデココ入り, ローソン ブランパン, はごろもフーズ さばで健康 水煮, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Snacks/Outros: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, サントリー 特茶, 伊藤園 毎日1杯の青汁, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳. mais...
|
A Ganhar 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|