Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2016
|
76 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2907 kcal
|
Líp: 106,40g | Prot: 93,20g | Carbs : 402,77g.
Pequeno Almoço: Восход Торт Домашний со Сметаной, Сметана, Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Рисом. Almoço: Чай с Сахаром, Пирог, Бутерброд с Колбасой. Jantar: Сахар, Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Батон, Банан. Snacks/Outros: Яблоко, Сахарное Печенье (с Маргарином). mais...
|
|
2742 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alenawz1
|