Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2016
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73,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1743 kcal
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Líp: 63,83g | Prot: 82,45g | Carbs : 213,40g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Café Cortado, Aceite de Oliva. Almoço: Baguette, Café Cortado, Hacendado Pisto de Verduras, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Guiso de Lentejas. Jantar: Hacendado Ajos Tiernos, Tortilla de Huevo, Pan Multicereales, Danone Natillas Danet, Hacendado Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Café Cortado. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas, Elíptica - 9 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PorkyPol
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