Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2016
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86 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3019 kcal
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Líp: 57,30g | Prot: 246,60g | Carbs : 366,57g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tillman's Gyros-Pfanne. Jantar: Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. Snacks/Outros: Bananen. mais...
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3081 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Descansar - 8 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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