|
В спортивной форме и кроссовках, значит ещё, примерно, -500 гр.
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1128 kcal
|
Líp: 44,83g | Prot: 60,39g | Carbs : 120,67g.
Pequeno Almoço: Экомилк Шоколадное Масло, Окей Батон Семейный. Almoço: Белый Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Перловка Отварная, Щука. Jantar: Швейцарский Сыр, Мираторг Карбонад в Маринаде, Гороховая Каша. Snacks/Outros: Коломенское Батон Нарезной, Швейцарский Сыр, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью. mais...
|
|
1711 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|