Jornal de juntas é mais facil, 10 out 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2016

94 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 23 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 10 outubro 2016:

914 kcal

Líp: 55,29g | Prot: 65,82g | Carbs : 34,47g. Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido. Almoço: Ovo Mal Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Outros: Body Action Waxy Maize, Body Action Glutamina, Atlhetica Whey Protein. mais...

3326 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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