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Vamos con todo esta semana!
Grasa visceral 7 %
Grasa cutánea 16%
Masa muscular 42%
imc 25
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75 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2738 kcal
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Líp: 105,48g | Prot: 171,75g | Carbs : 279,81g.
Pequeno Almoço: Café, Whey Protein, Carlota Miel de Abeja, Avena. Almoço: Carne de Cerdo, SOS Arroz Integral, La Huerta Mezcla California. Jantar: Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Verduras Salteadas, Whey Protein, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). Snacks/Outros: Amaranto. mais...
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4270 kcal
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Exercício:
Futebol - 30 minutos, Treino em Circuito - 2 horas e 20 minutos, Abdominais - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Boggg
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