Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2016
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73,1 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 66,18g | Prot: 55,86g | Carbs : 144,76g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Vitasia Wok Vegetables Chinese, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Crema de Calabaza, Jamón Ibérico de Bellota, Melón, Baguette, Café Cortado. Jantar: Champiñones Blancos (Fritos), Hacendado Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Nectarinas, Café Cortado, Pan Multicereales, Tortilla de Huevo. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas, Elíptica - 17 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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