Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2016
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81,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Líp: 32,65g | Prot: 62,90g | Carbs : 258,21g.
Pequeno Almoço: Arma Zen Farinha de Berinjela, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Almoço: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Hossomaki, Sushi de Atum, Sushi de Salmão. Jantar: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Canelone, Salgadinho de Festa. Snacks/Outros: Banana, Cenouras. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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