Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2016
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95,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2095 kcal
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Líp: 78,48g | Prot: 306,58g | Carbs : 36,00g.
Pequeno Almoço: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Skinless Chicken Breast. Almoço: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pork Chop. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Quest Mint Chocolate Chunk, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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