Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2016
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73,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Líp: 83,88g | Prot: 75,65g | Carbs : 154,35g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Clementinas, Manzana, La Sirena Espárragos Trigueros, Butifarra, Pan de Pueblo. Jantar: Danone Natillas Danet, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Hacendado Ajos Tiernos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Multicereales, Clementinas, Hacendado Chocolate Negro 72%. Snacks/Outros: Boquerones en Vinagre, Cerveza Normal. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 54 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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