Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2016
|
105 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2009 kcal
|
Líp: 71,74g | Prot: 168,66g | Carbs : 219,07g.
Pequeno Almoço: для Всей Семьи Сметана 10%, Мистраль Рисовые Хлопья, Творог 5%, Белый Город Молоко 2.5%. Almoço: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гороховая Каша, Приготовленная Тыква. Jantar: Льняное Масло, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Арахис, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Морской Язык. Snacks/Outros: Приготовленная Тыква, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Болгарский Перец, Морковь. mais...
|
|
2999 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|