Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2016
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80,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Líp: 47,95g | Prot: 87,51g | Carbs : 252,31g.
Pequeno Almoço: Mexerica, Melaços, Mel, Vitalin Quinoa em Flocos, Giroil Maca Peruana, Arma Zen Farinha de Berinjela, Jasmine Leite de Arroz, Banana, Melão, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Arroz Branco, Camarão no Forno ou Grelhado, Lula, Mexilhões Cozidos, Tofu Frito. Jantar: Nêspera, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Outros: Queijo de Cabra, Amêndoas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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