Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2016
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1666 kcal
|
Líp: 36,91g | Prot: 205,91g | Carbs : 128,77g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Almoço: たらみ 濃いりんごゼリー, ローソン ロース生ハム, ローソン ブランパン, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Jantar: はごろもフーズ さばで健康 水煮, ダノン オイコス パッションフルーツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Outros: DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ. mais...
|
|
2926 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|