Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2016
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96,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 47,88g | Prot: 92,30g | Carbs : 131,94g.
Pequeno Almoço: Tesco Pomegranate, Quaker Instant Oatmeal, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Philadelphia Light Cream Cheese with Chives, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Ryvita Sesame Crispbread. Jantar: Olive Oil, Marks & Spencer Tenderstem Broccoli, Tuna. Snacks/Outros: Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Body Pump - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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