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Öhm ... auf dem ersten Blick nicht ganz logisch. Auf den zweiten auch nicht. Auf den dritten? Neeeee ... muss wohl mal paar Tage radikal ran.
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69,4 kg
Perdidos até agora: 52,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2025 kcal
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Líp: 71,23g | Prot: 104,02g | Carbs : 239,96g.
Pequeno Almoço: Maribel Schwarzkirsch Fruchtaufstrich, Exquisa Frischkäse 0,2%, Vollkornbrötchen, Bio-Zentrale Basis Müsli, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild, Himbeeren. Almoço: Olivenöl, Ja! Delikatess Kochschinken, Grüne Erbsen (Gefroren), Nudeln. Jantar: Schneekoppe Schattenmorellen, Kölln Haferflocken, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Ja! Kokosraspeln, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Lyttos Schafskäse Leicht, REWE Passierte Tomaten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Outros: Möhrenkuchen, Borggreve Gewürz-Spekulatius. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Laufen - 55 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Wow, was hast du denn gemacht, okay - einen Tag ausfallend gewesen, aber sonst.....
Liegt bestimmt such mit an euren Nach-Marathon-Trainingspausen, oder?
13 out 16 por membro: Josie27072010
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Gibt ja eigentlich keine Trainingspause. Letzten Dienstag Bahntraining, Donnerstag Laufen, Samstag Klettern, Sonntag Wandern, Dienstag Bahntraining, gestern Fitnessstudio und Sauna
13 out 16 por membro: Cocktailnase
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13 out 16 por membro: Schalkerin1904
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Ich frier so. Mal ne Kanne Rooibusch gebraut
13 out 16 por membro: Cocktailnase
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13 out 16 por membro: marcothebrain
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Marco! Lass´das jetzt nicht Josie lesen! ;D
13 out 16 por membro: Schalkerin1904
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Nö da krame ich nicht mit. Bin da sonderlich komisch oder problematisch oder anders als in den restlichen Tagen :-). Der Tee ist vielleicht Frauenkram :-) Kirsche-Cranberry
13 out 16 por membro: Cocktailnase
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Hahahaha, der Frauenkram kommt bei mir nächste Woche so um den 17-20 ist der ja immer 😂😂😂 PMS müsste ich ja schon haben 😂😂😂 Nein ich werde nur als Memo für mich schreiben, dass ich ich den Kram habe, mehr nicht, wenn er dann kommt.
Naja Näschen, dann hast du wohl so viel gemacht, dass einige Muskeln dazu kamen :)
13 out 16 por membro: Josie27072010
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PSSSSSST Josie, der läuft sonst noch Amok! :D
13 out 16 por membro: Schalkerin1904
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Neeeee aber so ne Art Anfall vielleicht... ;-)
13 out 16 por membro: marcothebrain
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Echt Anfall - nicht heute, bin schon deprimiert. Ich suche mir jetzt ne Komödie im Netz...
13 out 16 por membro: Josie27072010
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Na da wird was zu finden sein.
13 out 16 por membro: marcothebrain
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