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Mi primera semana no ha estado libre de "antojos", pero las cantidades las he bajado en un 50%, pensé que me costaría más dejar el pan, pero si se puede... con voluntad todo es posible!
Ojalá mi baja de peso continúe.
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71,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1126 kcal
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Líp: 51,91g | Prot: 72,76g | Carbs : 104,37g.
Pequeno Almoço: Natura List Endulzante con Stevia, Palta Hass, Nestlé Leche Nido Entera, San Jorge Pechuga de Pollo Ahumada, Nestlé Fitness Fruits. Almoço: San Jorge Pechuga de Pollo Ahumada, Lechuga, Van Camp's Atún en Aceite. Jantar: San Jorge Pechuga de Pollo Ahumada, Palta Hass, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Snacks/Outros: Danone Jalea Light, Benedictino Agua Mineral con Gas, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Mandarinas. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Costura - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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