Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2016
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1714 kcal
|
Líp: 65,54g | Prot: 91,39g | Carbs : 173,11g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Baguette, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Guiso de Lentejas, Café Cortado. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Danone Cuajada, Clementinas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Salmón Ahumado, Aguacates, Pan Multicereales. Snacks/Outros: Cerveza. mais...
|
|
2681 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptica - 17 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 23 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|