Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2016
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72,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2932 kcal
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Líp: 127,42g | Prot: 110,95g | Carbs : 295,32g.
Pequeno Almoço: Plátano, Tortilla de Patatas, Pan de Pueblo, Café Cortado. Almoço: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Peras, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado, Cerveza, Baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Patatas Cocidas, Brócoli Cocido (Fresco). Jantar: Café Cortado, Hacendado Chocolate Negro 72%, Danone Natillas Danet, Clementinas, Casa Tarradellas Fuet, DIA Queso Emmental, Tomate Verde, Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Francés. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, Descansar - 11 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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