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Desayuno: ok
1/2 mañana: ok
Comida: 2 latas de atún con papas al vapor y espinacas. Pera.
1/2 tarde: chocolate, té, feta de pavo y queso.
Cena: pimientos, lacón, huevos caseros con papas y jamón y carpaccio de langostinos con queso. 3 beers.
Antes de dormir: 2 yogures 0%
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95 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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