Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2016
|
95 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2333 kcal
|
Líp: 68,71g | Prot: 140,83g | Carbs : 294,93g.
Pequeno Almoço: Омлет или Яичница с Колбасой, Хлеб Черный, Кофе, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Almoço: Чай, Шоколад, Кофе, Гуляш из Говядины, Рис Вареный, Хлеб Черный, Суп Грибной. Jantar: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хрен, Хлеб Черный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кабачки Жареные, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. Snacks/Outros: Кефир 1%, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mais...
|
|
3342 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gentlemanmsk
|