Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2016
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83,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 83,75g | Prot: 102,68g | Carbs : 38,38g.
Almoço: Óleo de Coco, Brócolis, Alface de Folha Verde, Qualitá Tomate Cereja, Carne de Panela, Ovo. Jantar: Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ave Serra Filé de Peito de Frango, Knorr Caldo de Galinha. Snacks/Outros: Nozes Pecãs, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cafezinho, Óleo de Coco. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dragon...fly
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