Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2016
|
105,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1900 kcal
|
Líp: 45,65g | Prot: 158,52g | Carbs : 212,12g.
Pequeno Almoço: Сахар, Мандарины, Окей Груша Конференс, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Чечевица Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Запеченный или Жареный Лосось, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Капуста Тушеная, Мирролла Рыбий Жир. Snacks/Outros: Дружба Плавленный Сырок, Куриные Грудки (Жареные), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Рисовая Лапша (Вареная), Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. mais...
|
|
3010 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|