Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2016
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72,1 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 64,36g | Prot: 63,40g | Carbs : 119,96g.
Pequeno Almoço: Papaya, Café Cortado. Almoço: Queso de Cabra, Patatas Fritas, Aliada Croquetas de Bacalao, Hacendado Crema de Puerro y Patata, Hamburguesa Casera, Café Cortado. Jantar: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ajo, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Tortilla Francesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Multicereales, Papaya, Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Elíptica - 17 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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