Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2293 kcal
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Líp: 93,96g | Prot: 189,78g | Carbs : 164,30g.
Pequeno Almoço: Wurzener Haferflocken Kernig, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: Hofmaier Hinterschinken mit Gurke in Aspik, Kirschtomaten, Milfina Butter, Tillman's Kasseler-Kotelett, BioBio Roggenvollkornbrot. Jantar: Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Netto Hähnchen-Salat, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Snacks/Outros: Rote Paprika, Walnussöl, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Banana. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de stolfat
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