Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2016
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73,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2260 kcal
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Líp: 104,37g | Prot: 157,67g | Carbs : 179,49g.
Pequeno Almoço: Bluestar Nutraceuticals Whey Protein, Beatrice 2% Milk. Almoço: President's Choice Chipotle Mayo Sandwich Spread, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Dole Spring Mix Salad, President's Choice Blue Menu Zesty Italian Fat Free Dressing. Jantar: Subway Steak and Cheese (9 Grain Wheat /w Southwest Sauce). Snacks/Outros: Grape Tomatoes, Banana, Dry Roasted Salted Peanuts. mais...
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3049 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Correr - 11/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas e 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chartle
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