Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2016
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72,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Líp: 57,03g | Prot: 47,85g | Carbs : 137,11g.
Pequeno Almoço: Papaya, Café Cortado. Almoço: La Sirena Estofado de Ternera, Knorr Crema Setas del Bosque con Champiñones, Pan Multicereales, Café Cortado, Patatas Fritas. Jantar: Panellets, Hacendado Ajos Tiernos, Café Cortado, Pan Multicereales, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla Francesa. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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