Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2016
|
105,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2124 kcal
|
Líp: 69,73g | Prot: 138,17g | Carbs : 243,94g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Первым Делом Сыр Голландский, Банан, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Перекресток Арбуз, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Борщ, Боско Хлеб Черный Постный, Говядина Отварная. Snacks/Outros: Дикси Слива, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Рисовая Лапша (Вареная). mais...
|
|
3025 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|