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Dia de comemoração. Quero compartilhar com vocês a alegria de registrar a minha melhor marca desde o meu inicio no Fat Secret: 79,5 Kg. Finalmente rompi a barreira dos 80 Kg. A idade atrapalha (51 anos). Mas, finalmente, acho que encontrei um bom caminho: a dieta por Tipo Sanguíneo, orientado por médico ortomolecular. Percebo um nível de energia que há alguns anos não percebia. Aos companheiros, obrigado pela força.
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79,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 32,00g | Prot: 76,26g | Carbs : 173,44g.
Pequeno Almoço: Jasmine Leite de Arroz, Arma Zen Farinha de Berinjela, Qualitá Maçã, Mel, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve-Flor, Brócolis, Shimeji, Lula, Vagem Cozida, Pronto Light Filé de Saint Peter. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Frutas, Queijo de Cabra. Snacks/Outros: Purê de Batata Doce. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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