Jornal de Everlost, 20 out 16

☢️Gewichtseintrag:

Donnerstag, 20.10.16

Gewicht: 62,5 kg (+ 0,3 Kg)
Körperfett: 13,72 % (+ 0,07 %)

62,5 kg Perdidos até agora: 10,5 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2123 kcal

Líp: 49,56g | Prot: 118,02g | Carbs : 288,90g.   Pequeno Almoço: Alnatura Amaranth Gepufft, Bio Chia Samen, Milbona Skyr Himbeere, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Nestle Shreddies, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, Champ Protein 90 Shake Schoko, Gut & Günstig Best Flakes, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken. Almoço: Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Jantar: Dürüm Döner. Snacks/Outros: Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter, Belbake Backkakao, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn, Kaffee mit Milch. mais...

1531 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas e 37 minutos. mais...