Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2016
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72,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1076 kcal
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Líp: 47,61g | Prot: 77,89g | Carbs : 82,34g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Panellets. Almoço: Mantequilla, Café Cortado, Pan de Pueblo, Carretilla Paella de Verduras y Pollo, Mejillones al Vapor o Escalfados, Hacendado Habitas Muy Tiernas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bacalao al Horno o a la Parrilla. Jantar: Butifarra, Café Cortado, Hacendado Chocolate Negro 72%, Tortilla Francesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Elíptica - 17 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 13 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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