Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2016
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72,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1025 kcal
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Líp: 45,18g | Prot: 58,20g | Carbs : 93,73g.
Pequeno Almoço: Bonarea Galletas Integrales con Fibra. Almoço: Nueces, Azúcar, Consum Yogurt Natural Consum, Chuleta de Cerdo Frita. Jantar: Consum Yogurt Natural Consum, Azúcar, Gallina Blanca Sopa de Pollo con Pasta Sopinstant, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Outros: DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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