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Semana 7 en cetogenica.
Desde 2014 que no veía este número en la balanza lo que es muy motivante.
El viernes pasado tuve reunión con amigos pero logre seguir la dieta sin sentirme privada, y lo mejor es que cada vez recupero mi estado físico, el último partido lo jugué completo y sin sentir nada de cansancio (soy mediocampista así que habitualmente corro mucho) ¿será que al fin me adapte?.
Espero la próxima semana poder ver el numero 50 en la pesa y lo más importante reducir centímetros antes del matrimonio de mi mejor amiga.
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60,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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958 kcal
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Líp: 64,00g | Prot: 90,23g | Carbs : 7,59g.
Pequeno Almoço: El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Quillayes Queso Mantecoso, Mi Tierra Harina de Linaza, Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Coco. Almoço: Espinacas, Aceite de Oliva, Lechuga, Lider Pollo Asado. Snacks/Outros: Queso Crema, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Futebol - 21 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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