Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2016
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Líp: 105,93g | Prot: 144,43g | Carbs : 260,01g.
Pequeno Almoço: Maçã, Nescau Nescau com Leite, Banana, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Condensado, Elegê Leite UHT Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Natural Life Extrato de Soja, Ameixas, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Itambé Leite em Pó Integral, Jasmine Extrato de Soja, Parmalat Leite UHT Integral, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de claudemirlaureano
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